央视|央视曝光它比“地沟油”都脏，孩子却当补品喝，父母别不在乎( 二 ) 垃圾食品_孩子_地沟油_健康_优

父母在照顾孩子时，多准备这几种食物，不仅益智，而且还很健康
1，含有脂类多的食物
比如，动物的肝脏、鱼类、豆类、蛋黄，这些食物适量食用，可以增强孩子记忆力，让孩子越来越聪明。但需要注意的是，像动物肝脏不能一次大量食用，必须有规律地进行，每次的食用量都要控制着来。




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2，维生素和矿物质
3，蛋白质
有研究发现，优质的蛋白质能让儿童的头脑更加灵活、聪明。优质蛋白含量高的食物有，瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、乳类。
4，碳水化合物
孩子大脑能量消耗过多，碳水化合物就会对大脑尽行补充，适量的糖类食物摄入，对孩子的智力也有一定的好处。除了平时吃的大米、面粉等含糖的食物，也可以适当做些甜食，但也不能过量，会影响食欲。
孩子只有摄入合理的营养，才会对身体发育产生有益的作用，爸爸妈妈在生活里，也要都用点心哦，挑选使宝宝更健康、聪明的食物。

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