合理的午睡可以帮助人体缓解疲劳感 ， 但午睡对于人体来说有益也有害 ， 一般在午睡的睡眠时间最好保持在20~30分钟左右 ， 若是超过一个小时的话还可能会导致你越睡越困 。当然 ， 身体的健康并不是午睡就可以完全决定的 ， 在日常生活中你还要远离辛辣刺激的食物 ， 远离烟酒以及每天保持好心情 ， 或许只有才能保证你的身体拥有更大限度的健康 。
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