发育|比糖和鸡精还要可怕的调味品，若孩子摄入过多，发育慢难长高脾胃_日常饮食

现在生活条件好了，很多家庭观念也在进步，以前都是一家生好几个孩子，现在基本都是独生子女的多。孩子少了，自然对孩子的喂养方式也精细了起来。以前家长们只关注孩子的基础生存问题，觉得孩子吃饱穿暖就好，现在孩子的方方面面都得重视起来。尤其是孩子的身高，越来越被社会大众所关注。甚至一些特殊的用人单位提供的职业会对求职者的身高有明确的要求。

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楼上邻居的儿子小熙今年8岁了，平时上班时总能在楼道里遇到邻居领着孩子去上学，小熙长得胖嘟嘟的很可爱，每次见面都很有礼貌，但最近邻居却为孩子的身高发愁了起来。孩子才上小学，因为融入不了集体回家和自己哭了好几次了。邻居真的很犯愁，怕孩子因为这事心理上再出问题，于是开始给孩子煮鸡汤补身体，老家孩子姥姥也是为了这事多处打听补身高的办法。结果补来补去补了好几个月，孩子个子就长了1公分，体型倒是胖了不少。邻居看这样也不行，带孩子去医院检查。

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检查后才明白，原来孩子是缺钙了。平时孩子吃饭就爱挑食吃得不多，现在家里大人又开始让孩子喝鸡汤这种大油大盐的食物，孩子脆弱的脾胃吸收不了这些东西，导致孩子缺钙影响了发育。一、食盐食盐是现在人们做饭时最常放的一种调料，食盐的主要成分是氯化钠。世卫组织有规定人每天的食盐摄入量在4-6g之间，如果是孩子则要少量。如果摄入过多，会导致身体在排泄钠离子时带走部分钙离子。而钙离子对孩子的骨骼发育又起着基础作用，因此小孩子更要少量摄入食盐。

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二、辣椒许多南方人无辣不欢，越来越多的北方人也开始用辣椒来提味。但是小孩子真的不宜多吃，小孩子的脾胃很虚弱，日常饮食要以养护脾胃为主，因此孩子的日常饮食要清淡为好，多吃点少油少盐的食物更利于孩子得生长发育和脾胃养护。

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想要孩子脾胃好长高个，家长要做好3件事(1)补充钙质孩子身高发育所需要的营养除了通过日常饮食来摄取，还需要辅助补充一些骨骼所需要的营养来维持。孩子的发育建议辅助补充碳氧钙锌，它的钙含量是牛奶的几十倍，按时让孩子吃一些，能够促进骨骼的发育，让孩子长高个;另外其中的锌元素还能够缓解孩子消化不良的问题，二者相辅相成，孩子吸收好了营养，身体就健康，个子自然会长高。【发育|比糖和鸡精还要可怕的调味品，若孩子摄入过多，发育慢难长高】

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(2)保证睡眠家长都想要自己的孩子有个高高的个子，其实身高的发育离不开生长激素的分泌，生长激素只有在孩子进入到深度睡眠的时候才会分泌旺盛。有数据研究表明，家长给孩子创造个好的环境，让孩子在晚上10点到早上6点保持一个优质的睡眠，有效帮助孩子身高增长。(3)适量运动通过打篮球、跳高、羽毛球的弹跳的运动，能够拉伸肌肉、刺激骨骼，促进骨骼的生长。建议家长每天带着孩子出去跑跑跳跳，不仅能够促进肠道的蠕动，还能增强骨骼和肌肉的力量，让孩子身体健康长高个。

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