如何判断自己是不是得了痔疮如何预防痔疮( 二 )

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孕期激素变化，容易造成身体水肿，静脉更容易出现淤血、曲张。
还有一个原因是，尤其到了孕晚期，活动不便，且胃肠被压迫更严重，胃肠蠕动减慢，粪便在肠腔内停留时间更长，容易出现便秘，而便秘也是引起痔疮的一个因素。
4.掌握这几点，能有效防治痔疮？
痔疮虽然不是癌症，但也要重视。痔疮的发生一般都和我们的生活习惯有关，如果下面这些，相信可以远离痔疮的。
1.良好的饮食习惯：饮食清淡，戒烟酒，少吃辛辣刺激的食物，多吃高纤维食物，多吃水果蔬菜，保证充足的水分，预防便秘。
2.适当运动：长时间的站立或久坐，在重力作用下，容易使静脉回流的速度减慢，从而导致静脉曲张过度。多运动，能够促进血液循环。
3.改变上厕所的习惯：上厕所的注意力集中，不要玩手机，避免排便时间过长。排便时避免用力过度。
4.不要经常穿紧身裤，注意卫生：平时穿宽松的裤子，不要总是穿紧身裤，注意卫生，勤洗澡、勤换洗内裤，减少肛门周围皮肤感染。
5.“提肛运动”：是指有规律地往上提肛门，锻炼肛门括约肌。痔疮患者由于肛门括约肌痉挛，有时会导致痔核嵌顿引起疼痛，可以通过提肛运动，增强机体的抵抗力，改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血曲张，增强肛门直肠局部的抗病力，可以使痔疮痔核体积缩小，在一定程度上减轻痔疮的症状。这种运动也常用在恢复肛门括约肌的正常功能。

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具体的方法是：向上收紧肛门5秒左右，会找到一种小便的感觉，接着慢慢放松10秒左右。这个过程就完成了一次提肛动作。每天早晚各一组，一组做50次左右即可。
【如何判断自己是不是得了痔疮如何预防痔疮】个人介绍：双剑博医学博士，外科医生，普外科副主任。擅长甲状腺结节消融，乳腺微创，高危部位肝脏肿瘤消融，腹部疾病，腹腔镜疝修补，腹腔镜胃肠道手术。感谢大家一直以来对我的@微创外科双5枪，欢迎大家把关心的话题写在评论区，我会作为后续选题，希望创作出更多大家喜欢的内容。如果您或身边亲友有健康疾病困扰，我会为您提供具体、专业的指导意见。

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