最近迷上了用料理机做各种好的水果奶昔，其中最喜欢的就是今天这款“综合水果奶昔”了，不但好喝看着还养眼 。这款奶昔我用到了杧果、苹果、火龙果、木瓜这四种水果，像阳光一样温暖灿烂的黄色系水果，柔和而治愈，可以一边喝一边享受这漂亮的颜色带来的愉悦感 。  
这款好喝的奶昔选自《极简轻食》这本书，做法非常简单，只需要将水果清洗干净，同牛奶放入料理机打成奶昔状，倒入杯中饮用即可 。同色系不同品种的水果，其味道差异非常大，还会叠加出各种不同层次的口感 。喜欢的朋友一定要试试看 。  
杧果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果 。木瓜果实中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以分解蛋白质，因此，木瓜具有促进消化和吸收的作用 。火龙果中含有非常珍贵的营养物质“花青素”，它是一种抗氧化剂，是胡萝卜素的10倍 。它不但可以降低血压、美颜肌肤而且还能预防关节炎、改善视力和抗辐射作用 。  
综合水果奶昔  

  
文章插图  
文章插图  
准备材料：杧果150g，木瓜150g，火龙果50g，苹果100g，牛奶200ml，柠檬50g  
开始制作：  
  
文章插图  
文章插图  
1. 木瓜清洗净，去皮、子，切块 。  
  
文章插图  
文章插图  
2. 杧果清洗净，去皮、核，切片 。  
  
文章插图  
文章插图  
3. 苹果清洗净，去皮、核，切成小块 。  
  
文章插图  
文章插图  
4. 柠檬清洗净，挤汁到小碗中待用 。  
  
文章插图  
文章插图  
5. 火龙果清洗外皮，对半切开，挖出果肉 。  
  
文章插图  
文章插图  
6. 将所有主料和牛奶、柠檬汁一同放入料理机，打成奶昔状，即可倒入杯中饮用 。  
小贴士  
1. 木瓜宜选择表皮光滑、微黄，用手轻轻按压可以弹回、不塌陷的，成熟度正好，不会生涩或者过熟 。  
2. 加入柠檬汁，是为了延缓苹果汁的氧化过程，使奶昔成色更漂亮 。  
【家庭自制奶昔的做法 奶昔制作方法和配方】  
  
文章插图  
文章插图  

• 成熟男士用品必备 男性用品的自制
• 自制红薯干家常做法 蜂蜜红薯干的做法大全
• 家庭汗蒸的正确方法 家用汗蒸可以用艾叶吗
• 没有排酸的牛肉冷冻过了 家庭牛肉排酸方法
• 怎么样才能摆脱或者化解来自原生家庭带来的心理伤害 怎样才能摆脱原生家庭对自己的影响
• 家庭汗蒸房放在什么位置最好 韩都汗蒸加盟
• 为什么说原生家庭很重要 原生家庭是怎么回事
• “爸爸高烧吃掉孩子退烧药”事件，告诉你失衡的家庭关系有多可怕
• 健脾祛湿的中药方子有什么呢 健脾祛湿膏的配方家庭
• 植物伤口愈合剂如何自制 促进伤口愈合的几种方法