西红柿|夏季孩子脾虚积食多，少吃“2红”，多吃“2黄”，或能消积健脾孩子_脾胃_西红柿_小米_营养物

你有没有发现，在夏季更容易出现孩子脾虚积食的问题？
随着夏季的到来，天气逐渐变得炎热，很多家长都会在家中开足了空调，加上很多孩子喜欢在家中闹腾，也是格外容易出汗。家里的空调温度低，外面却是热浪翻滚，在冷热交替下，很多的孩子就会出现感冒、咳嗽的症状。很多的家长可能不知道，其实这样的温度差也可能会让孩子身体中的水湿运化失调，影响孩子的脾胃健康，影响孩子的正常生长发育。

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其实除了温度差的原因，夏季孩子容易出现脾虚积食的症状还有很大的一部分原因是饮食，夏季气温高，吃的食物多比较凉，甚至在带孩子出去玩回家后，就直接喝了大量的冷水，这些过凉的食物会给孩子的消化代谢产生很大的刺激。
所以在夏季更需要注意孩子的脾胃养护，适量补充孩子所需要的营养物质，帮助孩子养护脾胃的健康，为孩子的生长发育创造一个良好的环境。

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当孩子身体有这4种表现，或是脾虚积食“上门”了，家长要注意了：
1.消化系统紊乱，会出现腹胀、便秘或者是腹泻的情况；
2.舌苔发白，两侧或者是舌中的部位变厚，口腔里有腐臭味；
3.晚上很难入睡，经常翻腾，夜间的盗汗也是比较严重；
4.挑食、食欲减退，厌食现象比较严重。

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夏季孩子脾虚积食多，少吃“2红”，多吃“2黄”，或能消积健脾
（一）少吃“2红”
【西红柿|夏季孩子脾虚积食多，少吃“2红”，多吃“2黄”，或能消积健脾】1.火龙果
很多家长在发现出现积食的症状后，第一反应就是给孩子吃点消食的水果，最常用的就是火龙果了，因为火龙果有着通肠润便的作用，但是需要注意的是，火龙果是属于寒性的水果，如果吃太多了会容易导致孩子的消化系统的紊乱，伤害脾胃，出现腹泻的状况。所以，家长还是少给孩子吃火龙果等寒性的水果。

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2.西红柿
很多的家长觉得西红柿中含有丰富的维生素，就会给孩子吃很多的西红柿，但其实西红树属于酸性的食物，孩子本身的消化系统就不完善，吃多了西红柿容易导致脾胃失调，不利于孩子的消化代谢。

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（二）多吃“2黄”
1.补钙
很多的家长在面对孩子积食的问题时，就会首先想到给孩子用药，但是大多数的积食问题都与脾胃虚弱有关，这是需要慢慢调理的，如果一直给孩子用药，会产生不小的副作用，加上孩子本身的抵抗力就比较低，确实会给孩子的身体造成不小的伤害。从孩子身体健康的角度考虑推荐食疗
。
在这里医生建议可以在日常的生活当中，多给孩子补充一些钙营养，钙含量是鸡蛋的10倍，可以被人体很好的消化和吸收，促进骨骼的发育。同时含有的锌元素还可以促进孩子常绿的蠕动，提高孩子的消化能力，让孩子能够更好地吃饭，及时地补充好营养物质，让身高能够蹭蹭的往上涨。

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2.小米
如果发现孩子有食欲不振、积食等症状时，可以减少给孩子吃一些比较健脾胃的食物，比如就可以多给孩子吃点小米，可以帮助舒缓一下脾胃的压力，是能够帮助改善孩子的积食的。
但是在给孩子吃小米的时候需要注意一下，小米本身是寒性的，可以在煮粥之前将小米炒熟，并加入南瓜等温性的食物，帮助中和一下。

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