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4、少盐少油孩子饮食过程中，要少油少盐，油盐摄入过多除了容易引发肥胖之外，还会危及孩子的健康。另外体内含有的钠盐过多，会影响钙元素的吸收，间接影响孩子的身体发育。5、少摄入高能量零食摄入的能量过多，消耗的能量比较少，长此以往，体内总是摄入多余输出，那么多余的能量就转化为脂肪囤积，表现出来就是逐渐发胖。限制孩子的零食摄入，给孩子选择一些健康的零食，避免让孩子经常吃一些能量过高的零食，也是有效避免孩子发胖的一个必要做法。

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