如何让自己快速减肥刮油最狠的四种减肥食物

工作？过完年再说吧
减肥？过完年再说吧
酒席？那必须得吃呀

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转眼2021年已经过去了
过不去的却是春节时屯下的肉肉

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K妹教你节后吃这些食物
横扫春节酒席的油腻
刮油、清肠、助消化
一步到胃！
01
地瓜

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地瓜中所含的纤维质松软、易消化，可促进肠胃蠕动，从而助于排便。
吃法：烤红薯吃，或者在餐后准备一碗红薯粥，加快肠胃消化。
02
山药

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山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解蛋白质和糖，有利于脾胃的消化吸收功能。
它还能减少皮下脂肪沉积、避免肥胖、增加免疫。
吃法：红枣山药汤，山药健脾保胃、红枣补血益气，既能清肠胃，又可以美容养颜。
03
莲藕

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莲藕有利尿作用，能促进体内废物排出，从而净化血液。
吃法：莲藕排骨汤既美味，又可以减少油腻。
04
木耳

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黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
吃法：木耳直接凉拌吃，味道爽口，去除油腻感的效果更好。
05
海带

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海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除垃圾物质。
吃法：海带炖汤或者凉拌海带丝都可以，老少皆宜。

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吃完饭，餐后水果来点？

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01
柑橘

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喝酒前半个小时内吃上几个橘子，可预防酒精中毒，而且多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。
02
猕猴桃

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喝酒前半个小时内吃上几个橘子，可预防酒精中毒，而且多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。
03
草莓

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草莓富含维生素C和维生素H，具有“活的维生素之丸”之称，其中维生素C含量比橙要高40%左右，适宜减肥期间食用。

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春节屯的肉就让它留在春节吧
不要再带到2022了
毕竟年过完了很快就要入夏
【如何让自己快速减肥刮油最狠的四种减肥食物】肉肉可就无处可藏咯~

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如何让自己快速减肥 刮油最狠的四种减肥食物