各位趣友们大家好 ， 我们又见面啦！全年最高温45度已经结束了 ， 三伏天也进入倒计时还剩15天 ， 时间飞快 ， 你们的减肥20斤目标都成功了吗？三伏是个冬病夏治的好机会 ， 更是女性减肥的时机 ， 除了饮食清淡之外还要加上适量的运动 ， 管住嘴迈开腿才是减肥成功的真理！在这烈日炎炎的夏季 ， 女性朋友们格外注重自己皮肤美容 ， 多吃瓜果蔬菜美容防晒 ， 你就是夏日里最耀眼的女神！  
【周末放假就给孩子开开荤，补铁补钙，长高长智力，提高身体免疫力】今天介绍的这道“经典菜”就是毛豆少鸡块 ， 营养美味 ， 孩子爱吃 ， 一起来看看吧!  
  
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毛豆是很多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 非常适合孩子吃 。 其中含有丰富的铁元素 ， 并且非常容易被孩子消化吸收 ， 有效预防缺铁性贫血的发生 。 而且还含有丰富的卵磷脂 ， 对孩子的大脑发育和提升智力都是非常有帮助的 ， 让孩子变得更聪明 。 其中含有丰富的优质蛋白 ， 可以帮助孩子健康成长 ， 提高免疫力生病少 。   
  
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毛豆中含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助孩子消化吸收食物中的各种营养物质 ， 有效避免便秘的发生 。 女性也可以经常吃毛豆 ， 毛豆具有非常好的养颜润肤的作用 ， 能有效改善食欲不振和全身的倦怠感 。 并且毛豆营养均衡 ， 含有活性成分 ， 可以保持苗条身材 。   
  
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鸡肉是孩子非常爱吃的肉类食物 ， 鸡肉相比较猪肉和牛肉而言 ， 含有的蛋白质更高 ， 脂肪含量更低 。 鸡肉中含有丰富的人体所必需的各种氨基酸 ， 并且鸡肉中含有的各种营养物质非常容易被孩子消化吸收 ， 可以有效促进孩子的生长发育 ， 增强体质 ， 变得更加壮实 ， 长得更高更快 。   
  
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鸡肉中含有丰富的营养元素 ， 孩子吃了可以改善心脑功能 ， 促进智力发育 ， 提高记忆力 ， 变得更加聪明 。 经常吃鸡肉可以提高免疫力 ， 让孩子少生病 ， 从而健康快乐的长大 。 如果孩子体弱多病 ， 那么多吃鸡肉可以有效改善体质 ， 让身体慢慢变好 。   
光阴似箭 ， 夏季还有10天就结束了 ， 想要露肉美容的朋友们抓紧时间吧 ， 每天多吃这3种食物 ， 不想瘦都难！三伏黄金减肥期就要过去 ， 按照以上的食谱赶紧吃起来吧 ， 减肥成功20斤在向你招手！  

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