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生完孩子后 ， 在激素的作用下 ， 乳房就会分泌乳汁 ， 为了当好一头“奶牛” ， 妈妈们都拼足了命 ， 各种催奶食物和药膳 。  
每天都在喝各种汤汤水水 ， 奶水充足的妈妈自然就不会烦恼 ， 但对于奶水不足的妈妈来说 ， 每天都在恶补各种催奶方法 。黄豆炖猪蹄具有很好的下奶功效 ， 是著名的催奶食物 。  
不少妈妈都在问黄豆炖猪蹄怎么做的 ， 其实很简单 ， 这篇文章为大家讲述了黄豆炖猪蹄的做法 ， 以及其他下奶的食物推荐 。如果每天吃黄豆炖猪蹄乏味了 ， 不妨换换口味哦 。  
黄豆猪蹄汤的做法  
原料：猪蹄200克、黄豆50克、食盐适量、葱1段、姜1块、黄酒1大匙白胡椒粉少许  
1、选用新鲜的猪蹄--新鲜猪蹄颜色粉红 。颜色发白的可能是被浸泡过 ， 颜色发乌的就是不新鲜了 。  
2、猪蹄剁成小块（店家可以代劳的） ， 放入凉水锅中 ， 飞水 。  
3、飞水后的猪蹄冲净沥干 。葱切段 ， 姜切片 。  
4、干黄豆提前一晚浸泡 ， 之后冲净沥干 。  
5、所有材料入高压锅中 ， 倒入适量水 ， 喜欢喝汤的话就多倒些水 。调入料酒和少许盐 。  
6、熟后再调入适量盐和白胡椒粉即可 。（下页：其他下奶食物推荐）  
其他下奶食物推荐  
一、醪糟鸡蛋汤  
原料：醪糟、鸡蛋、少许红糖 。  
做法：  
1.将适量水和醪糟放入锅内 ， 烧开 。醪糟买袋装的就可以 ， 如果有时间也可以自制 。  
2.把鸡蛋直接打入烧开的水中 ， 煮至蛋熟 。  
3.盛出醪糟蛋 ， 加少许红糖即可 。  
二、鲫鱼汤  
原料：  
鲫鱼1条、葱、姜、胡椒粉、盐适量 。  
做法：  
1.鲫鱼洗净、用厨房纸吸干水分 ， 姜和大葱切片 。  
2.锅里放油、将鱼煎一会儿 ， 煎好的鱼放入适量水 。  
3.放入备好的葱片、姜片和白胡椒粉 。  
4.大火烧开后小火炖20分钟 ， 起锅时放入适量盐即可 。  
三、黑米胡萝卜红枣粥  
原料：黑米适量、胡萝卜适量、红枣10颗 。  
做法：  
1.将黑米提前用水浸泡两个小时 。  
2.将胡萝卜去皮、洗净、切块 。  
3.将所有食材加适量水后 ， 置于火上 ， 大火煮开 。  
【猪蹄炖黄豆下奶的做法原来超简单！ 只看一眼就学会！】4.关小火后继续煮45分钟左右 ， 直到米粒膨胀开花、粥变黏稠即可 。  
小编的话  
下奶食物有很多 ， 但关键还是要让宝宝多多吮吸妈妈的乳房 ， 不要频繁使用吸奶器 ， 妈妈的奶水是越吃越有 。  
只要坚定母乳喂养的决心和信心 ， 奶水就会源源不断的 ， 母乳喂养的妈妈很辛苦 ， 但是看到宝宝健康成长 ， 再辛苦也值了！  
『①本文②来源妈育儿网 ， 不得自行转载 ， 违者必追究！』  

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