补钙的食物:乳类和乳制品,豆制品,水产品如海鱼,蛋黄,芝麻,山楂等,10个月宝宝可以尝试吃.  
1.鱼泥豆腐羹  
原料:鱼弄成泥,豆腐  
做法:将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥.将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可.  
补钙奥秘:鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品, 鱼肉含水分高、肌纤维短,它与豆腐结合,钙容易消化吸收.而且味道鲜美,10个月的宝宝一定很喜欢.  
2.猪血豆腐青菜汤  
原料:猪血、豆腐、青菜、虾皮  
【10个月宝宝补钙食谱】做法:猪备豆腐切成小块,青菜洗净切碎.水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血.煮3分钟,加调料即可.  
补钙奥秘:猪血是补铁的优秀食品,它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点.虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品.相信10个月宝宝会爱吃的.  

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