7、蔬菜  
蔬菜中也有许多高钙的品种 。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右 。  
温馨提示：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克 。  
宝宝生长发育需要多少钙  
如果爸妈发现，孩子的身高、体重、头围或者牙齿的出牙颗数，都比平均值要少很多，那么就说明宝宝的成长发育比同龄人迟缓，而影响这些指标的一项重要因素，便是宝宝对于钙元素的摄入和吸收不足 。爸妈可以参考不同年龄段需要的补钙量 。  
0-6个月：  
300毫克/日；  
6-12个月：  
400毫克/日；  
1-3岁：  
600毫克/日；  
4-10岁：  
800毫克/日 。  
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