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洗头掉头发对于女性来说是经常都会遇到的事,而且这个问题也一直围绕着女性们,那么洗头的时候掉头发怎么办？洗头时掉多少头发才算正常？  
其实掉头发是正常的事,但是如果掉得多的话,那就算是脱发了,那么洗头的时候掉头发要注意什么呢？  
1.洗头掉发首先是要保证充足的睡眠  
【洗头掉头发怎么办】充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新潮代谢.  
2.要避免过多的损害  
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害,次数多了就会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯.日光中的紫外线也会对头发造成不少的伤害,使头发干枯变黄.空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对头发保护都不利.  
建议：染发、烫发间隔时间至少为3~6个月,夏季也要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更是要注意防护.  
3.消除精神压抑感  
精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快.对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力.因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除当天的精神疲劳.  
4.正确洗头及梳头  
洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓,起泡沫后才接触头皮和头发.双手接触头发时不要过分用力搓擦头发,因为湿发脆弱易受损伤.若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳,洗完后一般加用护发素,必要时加用滋润素.梳头时不要用尼龙做的梳子和头刷.  
洗头掉多少头发正常  
一般来说,大多数人洗头掉头发都是因为头发的正常更新换代,只要极少数人洗头掉头发比较多的才需要加以重视.现在大家可以做一个测试,细心留意一下自己每天所掉头发的数量,如果掉的头发数量在80根以内,那可能是正常的头发更新换代,这就不要需要担心了！但是如果超过这个数量,则有可能是什么原因导致了脱发,这就属于比较严重的问题,需要我们加以重视了！  
洗头掉很多头发  
当我们出现洗头掉头发现象的时候,很多人也就开始怀疑自己是不是出现了脱发,但是这种担心对于预防脱发是不利的,那么又应该怎样预防脱发呢？  
首先,要选择适合自己发质的洗发水来洗发；其次注意洗头的水的温度要适中,不可过烫,；再者洗头的时候不可以用指甲挠头皮,应该应指腹做圆形的按摩；还有就是洗头结束之后,一定要选用适当的护发素对头发进行护理；此外,在擦干头发的时候不要那毛巾用力的搓揉,应该用毛巾包住头发,轻轻的按压；最后,平时生活中要调整自己的膳食结构、搭配合理的营养,多多参加锻炼,这些都能有效的防止洗头掉头发的发生,做到这些就可以有效控制掉头发的数量.  

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