八宝粥，是人们日常生活中不可或缺的美食，八宝粥美味又营养，而且它是由五谷杂粮混合在一起的粥类食品 。  
八宝粥里面不仅含有大米、小米、糯米、薏米，而且它里面还有多种豆类（红豆、绿豆），还有花生、红枣、枸杞、黑芝麻、百合、莲子等多种营养丰富的食材 。  
既然八宝粥的营养如此丰富多彩，那么，孕妇可以吃八宝粥吗？我们都知道孕期的饮食禁忌有很多，而且孕妇是一个人吃两个人补，孕妇吃的每一口食物都会可能影响到胎儿宝宝的健康成长，下面，就让我们一起来看看，到底孕妇可以吃八宝粥吗？适合孕妇吃的粥类食谱有哪些？  

  
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孕妇可以吃八宝粥吗  
孕妇可以吃八宝粥吗？  
孕妇是可以吃八宝粥的，八宝粥中含有多种营养食材，有大米、小米、糯米、薏米、红小豆、绿豆、红枣、花生、葡萄、枸杞、黑芝麻、百合、莲子等等，既有谷类、豆类、又有坚果、干果 。  
最重要的是谷类、豆类混合搭配能起到蛋白质互补作用 。谷类是有营养，但失去了豆子就失去了平衡 。这些谷类，比如大米、小米、糯米，富含碳水化合物，有健脾和胃、补中益气的作用;豆类比如红小豆、绿豆，富含植物蛋白质;  
坚果比如核桃花生，富含微量元素、维生素E含量很高，可抗衰老;健脑益智 。干果比如大枣、栗子，浓缩了鲜果的营养成分含有维生素、矿物质 。所以孕期吃一些八宝粥是非常好的 。  
需要注意的是罐装八宝粥，并不建议孕妇经常食用 。如果孕妇想吃八宝粥，可以自行制作八宝粥，不过尽量少添加桂圆、薏米等不适合孕期食用的原料 。  
孕妇常吃罐装八宝粥的影响：  
1、罐装八宝粥含糖量高，常吃容易提高患上妊娠糖尿病的风险，影响孕期母婴安全 。  
2、罐装八宝粥可能在制作过程中加入了一些如防腐剂等的添加物，这些添加物可能会对孕期胎儿发育造成不利的影响，因此，不建议孕妇食用 。  
妈妈们关于孕妇可以吃八宝粥吗的建议：  
妈妈建议：怀孕期间可以多吃粥，不过孕妇吃八宝粥最好是自己制作，这样即卫生又安全  
妈妈建议：孕妇不建议吃罐装的八宝粥，因为罐装八宝粥里面有防腐剂，还有八宝粥里面有桂圆等食材，不适合孕妇吃  
妈妈建议：孕妇可以适当吃八宝粥，不过在购买时尽量不要选桂圆八宝粥吃哦  
妈妈建议：孕妇若是喜欢吃粥的话，可以试着自己制作，毕竟自己煮的粥营养又健康  
妈妈建议：  
八宝粥的食材有很多，而且五谷杂粮的营养十分丰富，所以，孕妇多吃的话对自身和胎儿都好  
  
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孕妇可以吃八宝粥吗  
适合孕妇粥类食谱推荐：  
一、麻仁地瓜粥  
原料：黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果  
制作过程：小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎；小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可 。  
二、山药芝麻粥  
原料：  
【孕妇可以吃八宝粥吗不能一概而论 但罐装八宝粥不推荐】大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克 。  
制作过程：大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干；山药切成细粒；黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁 。锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成 。  
三、鸡汁粳米粥  
原料：  
母鸡1只，粳米100克 。

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