营养美味到爆！孕妇食谱大全及做法精选推荐( 二 )

3.加入约3个鸡蛋量的水，搅匀，滴入几滴香油，这一步可以过滤掉气泡，我觉得不太影响所以没有过滤
4.盖上盖子，没有碗盖的话可以盖保鲜膜，扎2个小孔，冷水上锅，盖锅盖大火烧开后，中火蒸15分钟
5.蒸好后，放入2片香菜叶子，要是用香葱代替会更好，倒入蒸鱼豉油即可
【炖鸡汤】
主料：
母鸡1/2只
做法：
1.母鸡处理干净，葱、姜切大片，红枣洗净;
2.将除枸杞外的所有材料放入砂锅内，一次性的加满清水，大火煮开;
3.小火慢炖2个小时左右
4.再放入枸杞，盖上盖子，小火继续煲炖半个小时左右即可
5.煲炖好，将料理盒捞出，里面的香料丢弃，再将鸡捞出，鸡肉撕成小块后倒入锅中即可

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孕妇食谱大全及做法
【白雪映花菜】
材料：花菜150克、鸡蛋3个、红萝卜10克、表椒1只。
制作：
1、花菜切成小颗，鸡蛋去黄留白，红萝卜去皮切菱形小片，青椒切菱形小片。
2、烧锅加水，待水开时，加盐少许，下花菜煮至熟透，捞起盛入碟内。
3、另烧锅下油，锅不能太热，把鸡蛋白调入盐，鸡精、白糖、红萝卜、青椒打散、轻轻倒入锅内，淋鸡油铲起，成入花菜上即可。
【玉米炒鸡丁】
主料：玉米200克、鸡胸脯肉200克
做法：
1.将彩椒洗净，切小丁;黑木耳切小丁
2.鸡脯肉洗净切小丁，加料酒、干淀粉、少许酱油腌渍10分钟入味
3.炒锅倒油烧热，下鸡肉丁滑熟，盛出备用
4.锅中留油，下葱姜末炝锅，将玉米粒倒入锅中翻炒2-3分钟，加入鸡汤略煮
5.倒入炒好的鸡肉丁炒匀，下彩椒丁和黑木耳丁，加入盐、糖、鸡精翻炒均匀，用水淀粉勾薄芡即可

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【营养美味到爆！孕妇食谱大全及做法精选推荐】孕妇食谱大全及做法
【叉烧带鱼】
主料：带鱼400克，调味料适量
做法：
1.带鱼处理干净切段后加入盐、1茶匙生抽、料酒、辣椒粉腌制20分钟左右
2.将腌制的汤汁倒掉加入干淀粉，拍在带鱼身上
3.平粘锅中倒油，热锅凉油煎带鱼至八成熟
4.将叉烧酱与1茶匙生抽混合均匀，加入适量的水淀粉即可调成叉烧汁
5.将调好的叉烧汁倒入煎好的带鱼中
6.待汤汁浓稠裹在带鱼上即可出锅，洒上小香葱点缀
小编的话：准妈妈的饮食应该以清淡为主，有的孕妇可能口味比较重，平时的饮食比较重口味，可是一旦怀孕之后，为了胎儿宝宝着想，妈妈们还是应该有所收敛的。像辣椒、麻辣之类的调味品还是少吃为妙。如果孕期饮食太过于上火，会增加胎毒的可能，等宝宝出生后可能会出现湿疹严重，或者上火严重，皮肤红疹的现象。

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