2、坚持少量多次补钙效果更好  
钙片选择有讲究 ， 小颗粒的钙片更利于吸收 。这样比一次大量补钙吸收效果好 。在吃钙片的时候 ， 可以选择剂量小的钙片 ， 每天分两次或三次口服 。同样500毫升牛奶 ， 如果分成2～3次喝 ， 补钙效果要优于1次全部喝掉 。  
3、补钙并非越多越好 ， 过量易导致胎儿受损  
孕期补钙切忌过量 ， 应该严格按照医生的建议用量 。过度补钙会使钙质沉淀在胎盘血管壁中 ， 引起胎盘老化、钙化 ， 分泌的羊水减少 ， 胎宝宝头颅过硬 。  
这样一来 ， 宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气 ， 过硬的头颅也会也会使产程延长 ， 宝宝健康受到威胁 。因此孕妇补钙要科学 ， 千万不要盲目过于补钙 。  
4、骨头汤补钙效果好只是个传说  
一直以来中国的饮食文化中就有以形补形之说 ， 和骨头汤就能补钙这种说法也得到广泛传播 ， 但事实上 ， 用1公斤肉骨头煮汤2小时 ， 汤中的含钙量仅20毫克左右 ， 因此 ， 用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要 。另外 ， 肉骨头汤中脂肪量很高 ， 喝汤的同时也摄入了脂肪 ， 孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦 。  
小编的话：孕期缺钙这是一个常见的现象 ， 相信大多数的孕妈都曾经受过腿抽筋的痛苦经历 ， 腿抽筋别提有多么难受了 ， 所以 ， 很多孕妈都会选择吃孕妇钙片来进行钙的补充 。但是需要注意的是 ， 孕期补钙也并非越多越好 ， 一定要注意量和质的把握 ， 在购买钙片时尽量选择好的大品牌 ， 适合孕期服用的钙片或者液体来进行补充 。  

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