家长|孩子长得矮，家长就给孩子打生长激素，家长真是胆大家长_优质蛋白_睡眠时间

前两天处理后台私信，看到有家长问，孩子长得不高，是不是要给孩子打生长激素，我就有点吃惊，因为很少有家长主动要求给孩子打生长激素的，然后我就和家长了解了一下孩子的具体情况。
原来父母长得就不高，并且孩子出生的时候一直就比较矮小，长大以后也与同龄的孩子长得慢，而且孩子在吃饭方面也一直不太理想。并且家长看到有别人家的孩子打生长激素以后一年长高了好多，所以家长一直想让孩子打生长激素。
其实这是很多家长的疑问，自己家孩子长得不高，是不是就一定要打生长激素，其实这是根据孩子自身的情况决定的，首先我们应该检查孩子是不是缺生长激素。

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首先，不是所有孩子要打生长激素
孩子长得比同龄孩子矮，就要打生长激素，这是一个错误的认知，首先我们要知道孩子是哪方面引起的矮小，是缺少生长激素引起的矮小，还是其他方面。

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生长激素可以用，但是滥用可能会抑制身高
什么是滥用生长激素呢？其实就是孩子在不需要额外注射生长激素的时候，给他注射了生长激素。如果自家孩子处于生长曲线以下，我们仍是正常水平，我们建议还是让孩子多吃蔬菜，水果，通过一定的锻炼来增加孩子的身高。如果孩子不缺少生长激素，我们反而给孩子滥用生长激素，可能使还孩子的骨骼线提前闭合，最终导致孩子的身高更矮小。

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孩子长得矮小我们家长应该怎么办？
合理的饮食结构，家长要注意给孩子多吃一些含有优质蛋白和含钙高的食物，促进骨骼和肌肉的生长发育，例如豆类、鱼类、牛羊肉、鸡肉、牛奶、等，同时多吃一些含有维生素的水果和蔬菜，饮食要多样化，确保营养均衡摄入。
保证充足的睡眠，每天保证孩子至少8-9小时的睡眠时间，因为孩子体内的生长激素在夜间分泌量是白天的3倍以上，分泌达到高峰期，因此充足的睡眠有助于促进孩子长高。
合理的运动锻炼，多让孩子参加一些有助于长高的运动，例如排球、篮球、跳绳、慢跑等。

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