3、取炖盅一个 ， 加入猪骨 ， 莲藕 ， 花生 ， 红枣 ， 加入适量的清水加盖 ， 炖大约两个半小时 ， 调入虚无力 ， 鸡粉 ， 料酒即可食用 。  

  
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仁滑蛋  
营养分析：虾营养丰富 ， 含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分 ， 且其肉质松软 ， 易消化 ， 对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物 。  
制作方法：  
1.鲜虾自背部切开 ， 去泥肠 。  
2.剥皮的鲜虾加入少许盐和淀粉抓匀去除粘液 ， 洗净用厨房纸擦干 。  
3.将鲜虾用1个蛋清、淀粉、盐和料酒抓匀 ， 放入冰箱冷藏待用 。  
4.西兰花焯水过凉 ， 3个鸡蛋加适量盐打匀 。  
5.起油锅 ， 滑散虾仁 ， 变色后倒入鸡蛋液 。  
6.蛋液差不多凝固时加入西兰花 ， 加少许盐炒匀 。  
阿胶糯米粥  
营养：阿胶与糯米可滋养补血 ， 固表止汗 ， 缓解气虚所导致的盗汗 ， 产后腰腹坠胀 ， 因劳动损伤后气短乏力等症状 。  
用料：糯米100克 ， 阿胶50克 ， 红糖适量 。  
做法：  
1、阿胶清洗干净 ， 捣碎 ， 糯米淘洗干净 ， 用清水浸泡约2个小时 。  
2、锅内加入适量的清水 ， 糯米 ， 先用大火煮沸后 ， 再改用小火熬煮成粥 。  
3、下阿胶拌匀 ， 再用红糖调味即可 。  
粉丝虾仁  
营养分析：虾仁营养丰富 ， 含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍 ;粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质。  
制作方法：  
1、虾剥皮去洗干净 ， 粉丝用开水烫过;  
2、放入蒜末、豆豉、油、酱油、酒等 ， 搅拌均匀;  
3、放入锅中隔水蒸15分钟 。  
淮山枸杞鹌鹑汤  
营养分析：每百克鹌鹑肉中蛋白质含量高达24.3克 ， 比猪、牛、羊、鸡、鸭肉的蛋白质含量都高(鸡肉蛋白质含量为19.7%) 。此汤含高蛋白低脂肪 ， 营养丰富 ， 清淡鲜美 ， 肉质鲜嫩 ， 易于消化很适合孕期食用 。  
制作方法：  
1、将去皮鹌鹑洗净 ， 去肠及屁股 ， 配上淮山 ， 枸杞 ， 姜片 ， 加入少量水 ， 炖煮1小时;  
2、也可采用隔水炖的方法 ， 煮好后加少许盐调味 。  
  
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香菇鲜虾盏  
营养分析：  
香菇蒸虾盏中的虾肉含有丰富的蛋白质和钙质 ， 有利于提高产妇的免疫力  
原料：  
鲜香菇6~8朵、鲜虾8~10只、小香葱少许 。  
做法：  
1、香菇洗净 ， 去掉香菇蒂 。  
2、虾剥去壳 ， 去虾线 ， 洗净 ， 剁成泥 ， 最后调一点点盐 ， 搅拌匀 。  
3、将处理好的虾泥填入香菇中 。  
4、蒸锅开火 ， 至锅中水开后 ， 放入香菇盏 ， 蒸5、6分钟即可 。  
5、将小香葱洗净切碎 ， 撒在蒸好的香菇盏上即可 。  
羊血汤  
营养：羊血富含铁 ， 钙 ， 性平 ， 味咸 ， 具有止血去淤的功效 ， 适用于产后血淤 ， 胞衣不下或出血不止 ， 吐血及大便下血等 。

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