文章插图  
  1、海苔  
  海苔富含维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内存积，而且零脂肪，宝宝吃了也不会发胖 。  
  2、干果、果仁  
  花生、腰果、杏仁、夏威夷果等坚果，健康又美味，爱吃坚果的宝宝更聪明!  
3岁以下宝宝，果仁最好碾压碎了再给他们吃，也可压碎了添加在酸奶、粥中 。  
  3、酸奶、奶酪等  
  各种奶制品(如酸奶、纯牛奶等)含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素 。酸奶、奶酪可作为下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用 。  
  4、谷类食物  
  谷类食物(饼干、蛋糕、面包等)含蛋白质、脂肪、糖等，儿童吃糕点可作为下午加餐，以补充热量 。但不要当主食哦哦，饭前饭后尽量不要吃哦 。  
  5、花生酱  
  花生酱营养价值却不容小觑，含丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对宝宝的大脑发育和身体健康有很大帮助 。花生酱热量高，可搭配全麦面包、蔬菜、水果等食用 。  
  6、水果  
  水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸，经常吃水果能促进食欲，帮助消化，利于宝宝生长发育 。  
【宝宝零食怎么吃 这些零食越吃越健康】  宝宝太小的话，可以给宝宝吃果泥，或者将苹果橙子，蒸熟后喂食 。  

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