文章插图  
在这个感冒多发季节,除了鼻炎患者要注意保养,其他人也要懂得怎样预防鼻炎.  
一、注意环境卫生  
1.每周以热水清洗枕头、被褥一次.  
2.避免落尘和霉菌的滋生  
3.家中应避免饲养宠物.如：猫、狗、鸟、兔、鼠等.  
4.避免过度刺激的味道,如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等.  
5.打扫时应尽量带上口罩.  
6.皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂.  
7.避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中.  
二、注意身体保暖  
1.注意睡觉房间的温度要适中,宁可偏热,不可太冷.  
2.睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部.  
3.睡觉时要注意身体的保暖,特别是脚的保暖.  
4.早晨起床时应即加衣服  
5.起床后可以洗脸的温热毛巾轻摀口鼻呼吸数分钟.早晨起床刷牙洗脸宜用温水.  
6.洗澡或洗发后,尽速擦身体及吹干头发,马上把衣服穿好.  
7.冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车,可带上口罩,保持口鼻的温暖湿润,减少干冷空气的刺激.  
三、避免生冷食品  
1.应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物：如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与谷类食物.  
【治疗鼻炎小窍门】2.禁忌食物：梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒、及各种酒类.应该避免巧克力、核桃、鱼干、及人工加味加工食品.  
四、运动增强免疫力  
1.请避免过度疲劳或熬夜,尽量保证睡眠充足,以保持旺盛之体力.  
2.避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳.最好在体能较好时,及夏天午后才可游泳.  
3.应做规律而渐进的有氧运动.如：健行、跑步、登山、打球等.  

• 眼部长脂肪粒用什么药膏涂可以治疗 眼部长脂肪粒什么样子
• 一只眼睛分泌粘稠的透明液体 下眼皮长了个小白泡
• 有没有什么养生的小茶方中草药 平时喝什么养生饮品最好
• 13岁的男孩鸽子汤做法 白鸽煲什么汤最好小孩喝
• 小孩出汗多是什么原因 小孩血糖高是什么原因引起的
• 白血病治疗是国家报销吗 为什么会得白血病
• 三岁小孩身上长瘊子怎么办 三岁小孩得了扁平疣怎么办
• 思俊外科静脉曲张专科治疗团队是张强医生集团吗 哪里治疗腿部静脉曲张
• 甲状腺疾病该如何治疗 艾灸图片高清图片大全
• 中医是如何治疗传染病的 八个偏方治好尿毒症