三伏天气已然到来一顿时间 ， 持续四十天的高温才刚刚进入主题 。 人们出门玩耍或者工作都热的汗流浃背 。 趁着天气炎热孩子出门要做好充足的准备 ， 多喝藿香正气水或者多喝绿豆汁 ， 有利于身体健康 ， 而且还能清清凉凉度过整个夏天 。 如果出门有轻微的中暑情况 ， 我们应该赶快去一个阴凉通风的地方 。 呼吸道新鲜的空气很重要 ， 不仅可以让人的心情变愉悦 ， 还可以让人心境平复下来 ， 缓解高温炎热的症状 。   
  
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今天介绍的这道菜是胡萝卜豌豆牛肉粒 ， 补钙比比喝牛奶吃鸡蛋强 ， 孩子常吃个头蹭蹭长 ， 一起来看看吧!  
胡萝卜是一种常见的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中大量的胡萝卜素有利不敢盲目治疗夜盲症 。 丰富的维生素A可以有效帮助孩子骨骼发育 ， 长高个 。 胡萝卜素在人体中转化为维生素A ， 可以提高孩子的免疫力 ， 预防多种常见疾病的发生 。   
豌豆中含有丰富的钙元素 ， 铁元素 ， 锌元素 ， 对于孩子和老人的身体健康都是非常有利的 ， 孩子常吃可以有效长高 ， 补血 。 豌豆中含有丰富的胡萝卜素 ， 叶黄素能有效保护视神经、改善视力 ， 缓解眼干眼涩眼疲劳 ， 视力模糊 。   
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牛肉是一种常见的肉类食物 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 能促进孩子生长发育 ， 提高免疫力 ， 变得更加壮实 。 牛肉中同样含有丰富的钙元素 ， 铁元素有助于孩子骨骼发育 ， 长得更高更加壮实  
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【大暑天气孩子在家吹空调体质差，多吃补钙菜，增强体质食欲好】高温天气养生健康很重要 ， 多吃养生菜 ， 清凉爽口、健健康康过完这炎热的三伏天气！  

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