哈佛大学：所有坏情绪，买单的都是你自己 _小知识

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你的情绪，决定了你的生活状态。
哈佛大学曾通过多年的研究总结，发表了一套逻辑图。
其中一张图里明确地指出：情绪与幸福有着很大的关联。

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当你生气的时候，如果处理不好，你就会陷入“生气—愤怒—报复”的恶性循环。就像心理学上的“踢猫效应”，当我们把不满的情绪传递给身边的人，就会产生一系列恶性的连锁反应，到头来，伤人又伤己。
有句话说得好：“生活里的苦，大多都是情绪种下的毒。”
不懂得情绪管理的人，就会沦为情绪的奴隶。

所有坏情绪，买单的都是你自己。

作家刘娜曾说：“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。”
生活中，谁都会遇到不如意的事情。
有人为一些小事纠缠不休，微不足道的口角，最后演变成拳脚相向；
也有人遇到急事就心态爆炸，让一点点小事，最后酝酿成了一场性命攸关的灾难。
然而狂怒过后，一切的后果终究需要自己来承担。
前不久，看到一则重庆孕妇怒剪32件婚纱的新闻。
【哈佛大学：所有坏情绪，买单的都是你自己】事情起因是蒋女士不想办婚礼，便去婚纱店要回她之前交的3500元定金。
但当时双方早已经签订了合同，婚纱店也把定金交给了主持、摄影等工作人员，没法退还。
蒋女士先后几次索要无果。
于是便拿着剪刀跑到婚纱店，怒气冲冲地剪坏了32件价值不菲的婚纱。
蒋女士剪婚纱时，录像留证据的店员在旁提醒她：“这些（婚纱）都是几千几万哦，你可要想清楚。”
蒋女士正在气头儿上，直接怼回去：“几万，十万都可以，你敢欺负老子……”
盛怒之下，霸气侧漏。

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后来，婚纱店报警，警方介入，认定蒋女士剪烂的这些婚纱，价值6.74万元。此时的蒋女士才开始后悔，但却为时已晚。
梁实秋曾说：“血气沸腾之际，理智不太清醒，言行容易逾分，于人于己都不宜。”
放纵自己的情绪，它就一定会以最痛的方式来惩罚你。
想起一个很经典的小故事。
一条蛇爬过一根锯子，被割伤了，它很生气，转身咬住锯子，结果把自己的嘴也给割破了。
蛇愤怒了，它认为是锯子在攻击自己。
于是它用整个身体缠住锯子，用尽全身力气想令其窒息。
最后，它被锯子锯死了。
到死蛇都不知道，害死它的不是锯子，而是自己的坏情绪。
在日常生活中，我们随时都有可能遇到那些让自己暴跳如雷的人和事。
但必须谨记的一点是：所有的坏情绪，一旦发泄出来，最后都会由我们自己买单。
别让一时的冲动，蒙蔽了自己的双眼。
只有从坏情绪中解脱出来，管好自己的心，你才能拥有长久的自得和欢愉。02

真正的强者，都是情绪管理的高手。

生活中，能让我们情绪失控的事情时刻都在发生，比如：
熬了好几个通宵完成的方案，却被领导一句话推翻，你泣不成声；
纠正了很多次，家里的熊孩子还是改不了挑食的毛病，你愤怒不已；
已经拼尽全力，却依然无法过上想要的生活，你充满沮丧……
这些事情，虽然看起来都很糟糕。但以怎样的心态对待，却全在于你自己的选择。

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