4、多蒸煮炖，少炸煎烤  
如果食物是油炸和烘焙的，必然需要大量的油，这无疑会增加油和能源的摄入量。  
专家建议：儿童每天的油脂摄入量为 0.45(G) 公斤，一般不应超过每人每天 25 克。过量摄入容易导致肥胖。更多的烹饪方法，如炖菜，减少油脂、盐的含量，享受食物的自然味道。  
  
  
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【 小杰|7岁儿子肠胃衰竭，大夫怒斥到：3种肉食不让娃碰，脾胃易变差】欢乐长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健康的回报。感谢大家观看，今天分享的小知识就到这里了！  

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