4 选择合适的睡衣  
有的父母担心孩子晚上会踢被子，感冒等，所以经常给孩子穿着厚重的衣服睡觉，给孩子盖厚重的被子。宝宝的体温本来就比大人高，如果因为担心着凉而给宝宝盖太多被子，穿过厚的衣服，反而会让宝宝体温过高。其实给孩子穿得越厚，孩子反而越不舒服，这样不仅会影响小孩睡觉的舒适度，也会影响孩子生长激素的分泌。同时，孩子睡觉时穿的衣服不要过多，如果夏天空调开到27度的话，给孩子穿一件纯棉的睡衣，再准备一个夏凉被就可以了。  
5 养成规律的生物钟  
孩子一天中进餐、睡眠的时间点家长一定要把握好。如果孩子没有养成生物钟。久而久之，容易日夜颠倒，一到夜晚孩子就精神抖擞。这样混乱的作息当然会影响睡眠质量了，因此帮助孩子形成长期规律的生物钟很有必要。每个孩子的体质和生长环境都不一样，发育的时间就有早有晚，父母可以不用太着急，放宽心，如果实在不放心，也可以去医院检查下  
  
  
  
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