7个备孕妙招，做到这些，你会拥有一个健康可爱的宝宝 1.孕前检查夫妻双方都要做一次

1.
孕前检查
夫妻双方都要做一次详细的孕前检查，
保证
身体的健康。建议
在
备孕前
3-6
个月进行孕前检查，将不利于备孕的因素扼杀在
萌芽
里。
如果孕前检查一切顺利，就可以安心
放心
的进行备孕了
，等待着小宝宝的
“光临”
。

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2.生活要规律，不要熬夜
备孕
时期
每天要按时休息，
不要熬夜，晚上十一点之前进入深度睡眠
，
确保
充足的睡眠
时间
。
长时间
失眠或者睡眠质量不高的，要注意
调理
好身体，若感觉身体不舒服，必要时去医院接受治疗。

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3.注意饮食健康
多吃含高蛋白的食物，
蛋类、鱼虾等
，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃
大油
，
增强
免疫力，为孕育新生命
做好准备
。
另外
，
根据医生的建议
适当
适量的
吃一些营养素
，例如
叶酸
、
钙片等。

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4.调节情绪
在这个快节奏的
社会
中，我们
承担了
太多的压力，家庭的，工作的，生活的
。
在备孕期间多去户外
散步运动
，
放松心情。经常和朋友家人聊聊天，多听一些舒缓的音乐
。

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5.远离毒物
化学药物、激素、重金属等
有害
物质是精子杀手，
长时间的
接触
会对
身体造成严重的
伤害
，所以要尽可能的远离。
从事相关工作的，
依据
医生的建议做相应的调整后再考虑受孕。

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6.牙齿健康
牙齿如果有问题
，
一定先治疗好。
听很多生过孩子的宝妈
谈论
，孕期中间会有牙龈出血，或者是
忍着牙齿的疼痛生完孩子
。
在怀孕后，因为激素的变化，很容易
引发
牙龈
发炎出血
或者龋齿
。
但
在孕期的时候，
医生不建议用药或者拔牙，因为很容易引起流产或者早产等问题，
威胁母体和胎儿的健康，
而且药物会对肚子里的宝宝产生很不好的影响。

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7.注意辐射
现代社会是
互联网的时代，
大多数
的职场
男性、
女性都会长时间地接触电脑等电子产品，这就非常容易让宝宝身处一个辐射圈里。
如果你打算要一个健康的宝宝，就一定要注意辐射的问题，尽量
控制
玩手机、电脑等电子产品的时间。
【7个备孕妙招，做到这些，你会拥有一个健康可爱的宝宝】为了孩子的健康，必须有所取舍。

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