5、适当晒晒太阳少不得：维生素D的摄入必须经过太阳紫外线的照射后，才能被人体真正吸收，进而帮助钙在人体内的有效吸收，所以，光补充钙和维生素D还是不够的，还必须要多些带宝宝到户外晒晒太阳 。但又因宝宝皮肤稚嫩，太强烈的紫外线照射可能会造成宝宝皮肤的灼烧，因此可以选择在早上10点前或傍晚太阳光没那么强烈的时候出去户外活动下 。  
6、目前市面上钙的药物补充可谓是琳琅满目，归纳起来大概有碳酸钙、乳酸钙、磷酸氨钙、枸缘酸钙、活性钙、有机钙等，中国营养学会推荐儿童钙的每日适宜摄入量6个月以下为300mg/日，7~12个月为400mg/日 。  
1~3岁为600mg/日，3岁~青春期为800mg/日，儿童应根据自身的具体情况，如果膳食中摄入不足，则应该在膳食外适量补充钙剂，可有些缺乏医学知识的年轻家长总是盲目地给孩子滥补钙剂，以为只有多补钙，才能使孩子长得更健康，这种做法其实是不正确的，钙是一种有较强生理功能的活性物质，当钙摄入不足时会导致小儿佝偻等疾病，但是如果摄入过多时，也可能会导致中毒，影响宝宝健康 。  
【宝宝血钙指标正常 为什么还是缺钙？】  
本文指导医生：  

  
文章插图  
(h3)柯海劲广东省妇幼保健院儿童保健科主任医师

擅长疾病：

儿童常见疾病防治，特别高危儿童诊治、随访，生长发育障碍特别营养相关、过敏疾病防治 。[详细]

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