孩子健康成长不能缺少的8大营养( 三 )

  
  

孩子健康成长不能缺少的8大营养
  
文章插图  
做法:  
1、将杀好的鲈鱼清洗干净,从鱼背中缝处轻剥一刀,以防止鱼在蒸制的过程中破皮,将料酒2大勺、盐少量、白胡椒粉适量抹匀鱼全身,腌制10分钟左右;  
2、腌制的过程中将大葱、姜切细丝,红黄彩椒切条;  
3、将一半的葱姜丝塞入鱼肚中;  
4、另将大葱切长段垫在鱼身底下,鱼身上铺一些姜丝 。提前烧开半锅水,放在锅中蒸7-8分钟左右关火;  
5、将蒸鱼豉油2大勺、李锦记金标生抽1大勺、糖1大勺、白胡椒粉少量、温热水50ML、盐少量、鸡精适量依次放进小碗中拌匀,直至糖全部化掉;  
6、将蒸好的鱼身上姜丝去除,倒掉蒸鱼中浸在盘中的腥水,这时可以看到鱼皮是比较完整的;  
7、依次在鱼身上铺上葱姜丝和彩椒条;  
8、锅入植物油烧热,要烧到冒烟,将热油从鱼头浇至鱼尾,特别是有葱姜丝的地方,可以听到呲呲声;  
9、最后将调好的味汁从鱼头浇至鱼尾即可 。  
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