现代的年轻人的思想越来越科学化 ， 在准备要孩子前 ， 都会提前备孕 。 而不是像以前那些老一代的人一样 ， “随缘”怀孕 。   
想要备孕的你 ， 知道备孕多久是最合适的吗？  
  
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相信很多准备备孕的人 ， 都听说过孕前需要提前补充叶酸 ， 最好吃两三个月 。 其实 ， 补充叶酸的过程 ， 也就是备孕的过程 。   
因此 ， 备孕期最好维持在三个月是最好的 。   
这么说 ， 你可能觉得我是随口一说 。 但是 ， 备孕三个月最合适 ， 可不是空口无凭 ， 而是有理有据 ， 有科学依据支持的 。 下面 ， 给大家解释一下 ， 为什么提前备孕三个月是最好的 。   
依据一：一个优质卵细胞的形成需要85天  
几乎所有人都知道 ， 女性一个月通常只排出一个成熟的卵细胞 。 但是 ， 却很少有人知道 ， 一个成熟的卵细胞在被排出来之前 ， 有一个非常漫长的发育过程 。   
而一个即健康 ， 又非常优质的卵细胞的形成 ， 则需要长至85天的生长周期 。 同时发育的卵细胞有很多个 ， 但是最终真的能够被卵泡排出的 ， 却只有一个 。   
因此 ， 在这个漫长的筛选期 ， 备孕的女性就需要全面的调理身体 ， 这样才能排出最优质的卵细胞 。   
  
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依据二：一个优质的精子细胞的形成需要90天  
精子细胞 ， 是从精原细胞先发育成精母细胞 ， 然后再发育成一个真正意义上的精子细胞 。 这个逐步发育的过程 ， 一共需要长达72-90天的时间 。   
【备孕需要3个月时间准备，这是为什么呢？】因此 ， 为了拥有一个优质的精子细胞 ， 男性备孕时 ， 也需要提前三个月开始 ， 才能培育出一个优质的精子细胞 。   
依据三：体内有害物质的代谢周期为三个月  
人体中藏着很多有害物质、毒素等 。 如果服用药物 ， 体内也会有一些药物的残留 。 而这些物质 ， 都会影响到胎儿的健康发育 。 但是 ， 人体本身是有代谢功能的 。   
三个月 ， 就是人体代谢有害物质的一个完整的周期 。 因此 ， 若是想要宝宝发育的更健康 ， 需要提前三个月开始准备 。   
  
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依据四：备孕女性需要补充叶酸  
很多没有特意准备的女性 ， 都是在已经受孕30天后才知道的 。 这时 ， 已经错过了胎儿预防神经管畸形的最佳时期 。 而叶酸 ， 是有预防胎儿神经管畸形的药物 。   
由于国人的饮食习惯 ， 我国女性普遍的都缺乏叶酸 。 因此 ， 为了防止胎儿发生神经管畸形 ， 备孕的女性需要提前补充叶酸 。 补充叶酸 ， 不是一两天就可以有效果的 。   
所以中国营养学会给出的建议是：孕前2-3个月开始补充叶酸 ， 直至妊娠期三个月 ， 甚至是贯穿整个孕期 。 除此之外 ， 补充叶酸不仅可以预防胎儿神经管畸形 ， 还能减小妊娠高血脂的发生几率 。   
由此可见 ， 提前三个月备孕 ， 是最好的 。 提前三个月备孕 ， 不仅可以将身体的状态调理至最好 ， 还能拥有优质的精卵子 。   
为孕育一个健康的宝宝 ， 做出最充分的准备 ， 才能有最大的把握 ， 生出一个健康的宝宝 。   

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