生孩子前可以预防产后肚子松弛肥胖吗? 产后妈妈的腹壁松弛表现为皮

产后妈妈的腹壁松弛表现为皮肤有褶皱，自然状态下向前、向下悬垂，甚至还伴有肚子膨出、脂肪堆积等，显得臃肿肥胖。

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那么，生孩子前可以预防或者减少腹壁松弛呢?产后腹壁松弛其实跟个人身体素质有关。
本身瘦弱的女性皮脂薄，随着孕期子宫增大，腹部膨隆，腹部的皮肤弹性纤维会进一步拉长，腹壁会慢慢扩张变薄，当超过一定限度时，皮肤弹性纤维就会发生断裂，生完孩子后肚子瘪下去也就成了腹壁松弛。

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【生孩子前可以预防产后肚子松弛肥胖吗?】高龄产妇的皮肤、韧带、肌纤维的弹性也会下降，这也是导致产后腹壁松的原因。
所以生孩子前要规划好，将身体调整到最佳的状态，适当的运动，增加腹部肌肉核心力量的训练，从而增加腹部皮肤纤维的韧性。

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在孕期也可以进行适当的锻炼。

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