文章插图  
1、牛奶+苹果  
具体做法：  
第一天,全天只能吃苹果(共两斤,约五六个左右),慢慢地一小口一小口吃;第二天,全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成六七等份,每次喝一份;第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天.切记不能喝水——苹果日断水,基本上减的就是身体的水分;到了牛奶日,水分减的差不多了,就会减到脂肪.  
2、牛奶+麦片  
具体做法：  
一杯低脂肪、高纤维麦片粥,加200克牛奶(含300毫克钙),想吃零食的时候,来杯酸奶或30到60克的奶酪(含300毫克到400毫克钙).晚上,用一杯200克的低脂牛奶为你的牛奶纤体计划画个完美的句号.  
3、牛奶椰菜减肥餐  
【牛奶减肥食谱推荐】具体原料：牛奶250ml,青花椰菜100克,鲜奶油适量,乳酪丝适量,橄榄油适量.  
具体做法：把青花椰菜放入锅中加开水烫熟,捞出后用冷水冲凉并沥干备用;把牛奶、鲜奶油、橄榄油、乳酪丝一起倒入锅中炒成浓稠状;再加入中备好的青花椰菜快速拌炒片刻即成.  
4、牛奶炖豆腐  
具体原料：鲜牛奶1杯,豆腐1块.色拉油1／2大匙,精盐1／3小勺,味精1／4小勺.  
具体做法：  
1、豆腐切2厘米见方的块,下入沸水中焯烫透, 捞出沥净水分.  
2、不锈钢锅上火烧热,加入色拉油、精盐,添汤,下入豆腐块,烧开后撇去浮沫,放入牛奶、味精,转小火炖至入味,出锅装碗即可.  

• 有痘痘的肌肤可以用牛奶敷脸吗 脸上长痘痘能喝纯牛奶吗
• 问一下河北石家庄当地的酒有没有什么推荐的呢 河北有什么白酒
• 牛奶喝高脂还是低脂 大量喝牛奶会怎么样
• 有哪些实惠又不失面子的礼品推荐 母亲买什么礼物最好
• 纯牛奶有助长高吗 长个子喝什么牌子纯牛奶最好
• 快速变白的简单方法学生 晚上喝牛奶能美白吗
• 平时喝牛奶是低脂牛奶还是全脂牛奶对身体更好 全脂牛奶会发胖吗
• 光明白雪无蔗糖酸牛奶的热量是多少 光明酸奶喝了会长胖吗
• 有人说睡前喝牛奶好睡觉 晚上睡前喝牛奶好不好
• 女朋友生日送什么礼物比较好 女友礼物2020推荐排行榜