春季长高正当时 1-3岁宝宝长高食谱大全及做法( 三 )

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1-3岁宝宝长高食谱大全及做法
准备食材：
猪蹄3只、黄豆100克、姜1大块、盐1茶匙、清水2500毫升、枸杞少许
步骤1：将黄豆洗干净，用清水浸泡1夜。将浸泡黄豆的水倒掉，再次清洗黄豆，沥干水分备用。姜去皮切片，枸杞子洗干净，留作备用。
步骤2：将猪蹄剁开，用清水洗干净。
步骤3：把猪蹄放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后撇去浮沫。
步骤4：将姜和黄豆一起倒入锅中，盖上盖子，炖煮3个钟头。
步骤5：最后撒入枸杞。
步骤6：食用前加盐调味即可。
1-3岁宝宝长高食谱——肉丝豆干
（适合2岁以上宝宝）

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1-3岁宝宝长高食谱大全及做法
豆腐干含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。豆腐含有多种矿物质，可补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育。
材料：
豆腐干6块，瘦肉丝100克，高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖各适量。
妈妈开心做：
1、豆腐干洗净后切成丝，用开水烫一些下，沥去水分待用;海米用开水泡发;韭菜切成3厘米长的段;瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀。
2、锅内倒入植物油烧至五成热，下入瘦肉丝炒熟出锅。
3、锅留底油，将姜末、葱末下锅炒出香味，加入高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀，调入食盐、白砂糖、味精炒匀，淋上香油即可。
1-3岁宝宝长高食谱——黄骨鱼豆腐汤
（适合1岁以上宝宝及哺乳妈妈）
黄骨鱼肉质鲜美、少腥味，而且小骨刺不多，适合用来熬煮汤水，是人体补充蛋白质的优质来源。而且鱼跟豆腐都富含钙质，豆腐是大家熟知的高钙食物，消化吸收率达95%以上，只要吃200克豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。

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1-3岁宝宝长高食谱大全及做法
准备食材：黄骨鱼1条、豆腐1大块、姜3片、香菜1棵、盐2茶匙
步骤1：将黄骨鱼洗干净，豆腐洗干净，切成小块，将香菜洗干净，切成末。
步骤2：取汤锅，放入黄骨鱼和姜片，放入没过鱼的水，大火煮开之后，换成小火熬煮约1个小时。
步骤3：煮到鱼肉开始松散的时候，放入豆腐块。
步骤4：将豆腐煮熟之后，调入盐。
步骤5：将豆腐鱼汤盛入碗中。
步骤6：撒上香菜末即可。
小编的话：好了，到这里10款儿童长高食谱的做法就介绍完了。想让孩子成为高个子，就赶紧把此文收藏起来随时学习吧。不会做饭的菜鸟麻麻，你也不可以偷懒哦。
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