一直以来，咱们对于宝宝的饮食方面都是很关注的 。因为宝宝的肠胃消化系统还不是很完善 。所以咱们家长无论是在给宝宝选择辅食还是其他的事物的时候，不仅仅要考察事物的安全健康性和营养性，还得考虑宝宝的肠胃是否能够承受 。  

  
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而人们口中的“粗粮”正成为人们餐桌上的新宠，因为它有利于保障消化系统正常运转 。对于宝宝而言，它同样能够起到这些作用 。  
所以，当妈妈发现孩子有消化不良的情况，或者要预防宝宝消化不良的问题的时候，家长就可以尝试让宝宝多吃下列五种粗粮，相信宝宝的肠胃功能会得到相应提高 。  
宝宝常吃五种粗粮可治疗消化不良  
小米是宝宝的滋补佳品  
小米中的蛋白质、脂肪都比大米、面粉等要高，而且还含有丰富的人体必需的8种氨基酸，维生素的含量丰富，而粗纤维的含量相对降低，是宝宝的滋补佳品 。  
小米粥做法  
【宝宝消化不需调整饮食 常吃五种粗粮促进宝宝消化】原料：  
小米50克  
制作方法：  
煮粥时一定要先烧开水然后放入小米，煮先沸煮，然后文火熬，汤粘稠后即可关火 。  
熬小米粥的诀窍：  
其实熬粥也不是那么简单的，不是你把水和米放在一起就能出现香喷喷的小米粥滴 。下面教你熬小米粥的几个诀窍：  
1.你要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多 。  
2.熬的时间一定要够，至少也要半个小时以上 。  
3.不能偷懒，刚下米是要随时搅一下锅，防止糊底，一旦糊了底，这一锅粥可就不能要喽，文火熬时尽量少揭锅盖 。  
4.锅中放足量水，不可中途加水，烧开 。  
5.待熬至半个小时以上，加入一点点食用碱，增加粘稠度，也更容易熬熟，不过加食用碱的小米粥，其口味会受到影响 。(孕产妇婴幼儿不建议放)  
6.待米成花状时，更可口 。  
玉米可促进废物的排泄  
玉米是世界公认的“黄金作物”，它含有丰富的纤维素，因为纤维素能够加速肠部蠕动，可排出大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，并且玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄 。  
  
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肉蓉玉米羹的做法  
玉米羹为粤菜，属汤羹类，是由玉米，鸡蛋，牛肉，盐，生粉等食材烹制而成，也肯加入其他成分，制成不同口味的玉米羹 。  
其中肉蓉玉米羹羹汁粉浆稀薄均匀，稠而不粘，肉末鲜嫩，乳香浓郁，略有甜味，味清淡的特色 。  
原料：牛肉100克，玉米1听，鲜牛奶100克  
调配料：精制盐1克，鲜味王1克，鸡蛋1个，熟猪油20克，水淀粉30克  
制作过程：  
1、牛肉理去筋洗干净，剁成细末;鸡蛋磕在小碗内打烂备用 。  
2、炒锅放旺火上，下熟猪油烧热，放牛肉末炒散，加水(500克)、盐、鲜味王、鲜牛奶、玉米，烧沸时，即下水淀粉推匀，再将鸡蛋液徐徐淋入，边淋边用勺推动，淋完推匀盛大碗内 。  
操作关键：牛肉末不宜久煮，以保鲜嫩;鲜奶不宜太多，水淀粉下锅后应立即搅动，不使结团 。  
特点：羹汁粉浆稀薄均匀，稠而不粘，肉末鲜嫩，乳香浓郁，略有甜味，味清淡 。  
燕麦可治大便不畅  
中医认为，燕麦性味甘、平，归脾、胃、肝经，有益肝和胃之功，适用于肝胃不和所致的食少纳差，大便不畅等 。  
长期食用燕麦，对降低人体血液胆固醇，脂蛋白和甘油三酯均有显著效果，可预防和治疗高血压、动脉硬化、糖尿病、高脂血症、脂肪肝等，对儿童智力发育和骨骼生长也有好处 。

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