顺产避免会阴侧切的五大良方( 二 )

医生指出怀孕期间只要稍加控制饮食、避免胎儿过大，并养成运动的好习惯，不但可以使产程较为顺利，也可以减少会阴被切的几率。妇女怀孕5--6个月要少吃淀粉类食物，并增加蛋白质的摄取，可以减少体重增加的速度、避免宝宝过大。
良方5.多散步和练习拉梅兹呼吸法
建议多散步，这样就可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。最好在花园或空气好的地方，散步时可以调动全身的血液循环，呼吸也会舒服许多。同时散步要注意速度，最好控制在4公里/小时，每天一次，每次30―40分钟，步速和时间要循序渐进。刮大风、下雨的日子，尽量就别外出了，散步时最好有家人陪伴。练习拉梅兹呼吸法等，都可以加强肌力，帮助生产。
孕妇顺产的优缺点
通常情况下，如果孕妇及胎儿正常的情况下，均建议顺产分娩，当然，如果胎儿过大或者是胎位不正的情况下，那就不建议顺产了，最好是选择剖腹产分娩。
准妈妈盘腿坐有助于迎接宝宝顺产
之所以这些妈妈不愿意顺产，一是害怕对身体的影响，二是害怕分娩时的那种疼痛。不过美国梅奥诊所专家为各位准妈妈推荐了三个能够帮助顺产的动作，可以在怀孕的最后几个月里多多练习。
调查显示：孕晚期性爱有助顺产
马来西亚一篇研究报告显示，妇女在怀孕后期性交，有助婴儿顺产。
（责任编辑：zxwq）
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