4 ， 游泳
游泳是一种非常好的运动方式 ， 可以提高支持重量的强度 ， 提高耐力和灵活性 。游泳可以增加心脏和肺功能 ， 提高情感 ， 这将有助于在怀孕期间保持良好的态度 。
应该指出的是 ， 游泳运动不应该太长 ， 水不能太冷 ， 否则会导致肌肉痉挛 。
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