1分钟了解4种情绪的真相 _小知识

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我们经常讨论抑郁
讨论各种负面情绪对人的影响
于是很多人在问
怎样才能消除这些负面情绪？
其实，这里可能有一些误解
当然， “负面情绪”这个词
本身就容易引起误解
人很容易评判
对那些感受不好的情绪，就称为负面情绪
其实情绪只是一个信号
反映了我们内心的某种需求
并没有好坏之分
从另一个角度说，
【1分钟了解4种情绪的真相】情绪只有两种
攻击性情绪和防御性情绪
无论是哪种
只有在它超过了一定的程度
对我们造成比较大的影响时
我们才需要引起注意，或者说关注
切记，
是关注，不是评判
关注意味着要了解发生了什么
而评判指向的则是对错
任何情绪都是有价值的
包括我们经常说到的所谓负面情绪
现在，让我们举例来说说
情绪究竟意味着什么
愤怒攻击性的情绪
一方面，可能会伤害到别人

引起某些冲突或纷争
另一面，愤怒里包含着力量和自尊
是对遭受到的不公平的反击
以及对自我和心理边界的捍卫
嫉妒攻击性情绪
一方面，可能会不公正的看待他人
冷漠、贬低、排斥、甚至敌视
另一方面，嫉妒告诉你自己想要的是什么
以及有多么想要
并激发你产生争取的动力
悲伤防御性情绪
一方面，会引起沮丧、无助等痛苦
另一方面是，悲伤包含着疗愈
悲伤的尽头是接纳
人只有在充分的悲伤后，才会接纳那个巨大的失落
然后开始新的生活。
焦虑防御型情绪
一方面，可能会担忧、慌乱等不安全感
另一方面，焦虑给人以学习和提升自己的动力
以应对未知的改变，甚至危险。
总之
没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪
没有可怕的情绪，只有缺乏了解的情绪
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