4、调味品过多的食物  
炒菜会喜欢放很多盐 ， 或者放蚝油、料酒、鸡精、味精等调味的配料 ， 建议不要让孩子和大人一起吃“大人饭” ， 其实饮食清淡 ， 不仅对孩子好 ， 对大人的身体健康也有好处 ， 这类的调味品味道过重 ， 容易加重孩子脾胃负担 ， 还可能会偏食、挑食 。  
  
三、日常保护脾胃 ， 要从3件小事做起：
1、饮食清淡 ， 营养均衡  
建议家长给孩子选择清淡的食物作为三餐 ， 还要注意饮食中的营养搭配 ， 除了要注意钙、锌、铁等微量元素和维生素 ， 还要注意食物的作用 ， 可以用山药、南瓜、板栗、大枣这类有香甜味道却又健脾养胃好消化的食物作为菜品烹饪 。  
  
2、定时给孩子清理积食  
孩子的脾胃运化功能还是较差 ， 建议家长平时要注意一个时间段 ， 给孩子的脾胃、肠道进行清理积食 ， 以免体内堆积的食物加重身体的负担 ， 引起更多的病症 ， 推荐含有鸡内金的食物或是鸡内金红果饮 。 鸡内金是鸡胗里的囊壁 ， 在中药里含有消食、健脾的重要作用 。  
不仅能够帮助孩子健脾消化 ， 还可以清热解毒清理肠道的废渣堆积 ， 帮助孩子排便 ， 调节肠道菌落环境 ， 平日里可以放入孩子的温水瓶、辅食、牛奶中食用 ， 酸甜可口 ， 孩子也喜欢 。  
  
3、坚持带孩子外出运动  
可以选择太阳不怎么热烈的时间 ， 带孩子外出感受太阳的温暖 ， 不仅可以促进钙吸收 ， 运动还能加强肠胃蠕动和胃动力 ， 消耗孩子的能量 ， 加快新陈代谢 ， 孩子饿得快 ， 吃的也多 。  
  

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