【天热宝宝吃什么好】  

  
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  夏季小孩出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食 。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生 。  
  苦味以其清新、爽口的味道刺激舌头上的味蕾，激活味觉神经，在增进唾液分泌的同时刺激胃液和胆汁的分泌，从而能增进食欲，促进消化，对增强体质有益 。苦可通便排毒 。中医认为，苦味属阴，有疏泄作用，对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神的作用，体内毒素随大、小便排出体外，使孩子不生疮，少患其它疾病 。苦可清心健脑 。苦味食品可泄去心中烦热，具有清心作用 。泄热、通便、排毒也会使头脑清醒，使大脑更好地发挥功能 。  
  含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、苔菜等 。在干鲜果品中，有杏仁、桃仁、黑枣、茶叶、薄荷叶等 。另外，还有食药兼用的五味子、莲子芯等，用沸水浸泡后饮用为宜 。  

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