真正心理健康的人，从不隐藏自己的攻击性 _健康

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那些不会捍卫自己的人，是如何一步步失去自己主权？
那些总被当软柿子的人，又是如何走入自毁和伤害别人的极端呢？

01
前阵子有个朋友约我出来聊天。
她最近得了抑郁症，正在吃药和接受心理咨询。
我们大学时候在社团认识，她健谈开朗，很照顾人的感受。如果不是有心理学基础，恐怕我在听到她得抑郁症的消息后，也会相当讶异。
随着聊天的深入，我才发现她随和的外表下，压抑了很多不舒服的感受没有说。
大学时住宿舍，她断断续续失眠了两三年。
她对睡眠的光线和声音非常敏感，但有个室友因为男友隔三差五的加班，总会不时在深夜里，突然打开台灯和刚回家的男友视频。
其他室友倒是睡熟了，只有她一个人在被窝里，塞着耳塞听着耳边嗡嗡的对话，戴着眼罩的眼睛还是能感受到亮光。
生物钟一被打乱，即使等到室友关灯睡觉，她还是要辗转一两个小时才能入睡。
睡不着。
隔三差五地失眠。
一开始想过开口和室友说，但话到了嘴边又憋回去了，怕说了室友不开心。
前几次没说，后面就更难开口。
几次之后，她开始说服自己，体谅一下室友异地恋的不容易。
过了一两个月，她接受了这个事情，每次室友一开台灯，她就听着歌看着天花板，越看越清醒。
直到大三下学期，因为检查出了身体的毛病，需要持续休息，她才找了个理由搬出去。
室友至今都不知道她因此失眠了那么久。
这种模式一直在她的生活中运行。
大学社团中，因为她很随和，所以常常被叫去做一些别人不愿意做的辛苦活。她做了几次也觉得不开心，但说不出来，只能继续做着，安慰自己反正比较闲。
工作后，领导随便定了个太高的目标不敢反驳，拼命去做做不到，最后挨了骂；开会时同事甩锅给自己，不敢站出来说话，尽管内心委屈满满。
几段恋爱也是这样不疾而终。
男友答应来接自己，结果和朋友聚会不小心喝了点酒，很晚才想起告诉她不能开车，那时候她一个人在公司里已经等了一个多小时了。
她当时内心失落透了，但到对话框里，她回了个 “没关系”，然后默默地自己打车回了家。
每段恋情到最后，都是因为类似的失望累积太久，感情变得越来越淡，最后不了了之。
不舒服，不敢说；不舒服，安慰自己；不舒服，就慢慢远离这段关系….
直到接受了一段时间的咨询，她才发现憋着憋着，是能憋出抑郁的。

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02
“你不舒服为什么不说？”
当我问到这个问题时，她下意识回：说了没用，还更糟糕。
小时候的她身体娇弱，常受欺负，回到家哭个不停。妈妈听久了觉得烦，指责她就知道哭，是个没用的爱哭鬼。
慢慢地，她就不哭了。
而弟弟小时候性格直率，经常因为 “顶撞” 爸妈被打。她每次都在一旁看着，不敢出声。
有一次弟弟不小心挡住了电视，爸爸刚好因为工作上的事情烦心，就冲弟弟大发脾气。
弟弟很不服气：“我只是不小心，你为什么发那么大火！莫名其妙！”
爸爸听到后火气更大，马上拿起皮带抽打他，一边打一边说弟弟嘴硬，该打。
这些经历都在告诉她：不舒服、不开心、愤怒，都是不能说的。
一旦表达出来，就会被鄙视和嫌弃，甚至会被对方给打压下去。

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