7.制定抽身的计划 。你不能永远滞留在不健康的关系中 。即使出于经济或孩子的原因暂时无法远离，从现在开始存钱、寻找其他住处，甚至制定离婚计划，会让你重新获得控制感和力量感 。  
心理暴力是一种洗脑，它会缓慢侵蚀受害者的自我意识、安全感和对他人的信赖 。  
从某些方面来说，心理暴力的破坏性比身体伤害更强，因为它瓦解了一个人的自我价值感 。它使你怀疑自己的存在，带来终身的心理和情绪创伤 。  
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