呼吸法的优点：不用药物和其他设备的介入，是最自然的分娩阵痛方法，便于操作 。  
呼吸法的局限性：很多产妇在阵痛开始后，会因为疼痛而失去控制，无法实施 。因此最好在产前就将呼吸法记牢，并多多练习 。最好准爸爸能配合你一起练习，并给予你及时的提醒和帮助 。  
目前，国内很多妇产医院及大型综合性医院的准妈妈产前培训班里都有这方面的课程 。  
问：可以建议一种分娩时的简单呼吸技巧吗？  
答：分娩时做平稳的深呼吸，有助于稳定情绪，集中精神，放松肌肉，减缓心跳速度，还可以减低血压 。缓慢地用鼻子吸气，然后用嘴呼气——这样很有效，而且简单易学！  
（责任编辑：zxwq）  
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