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《扪心问诊》中劳拉对保罗说：“你不欠我任何东西，你不必用爱我来回报我” 。——反移情补偿  
防御之六：补偿调整补偿也是一个良好的心理防御机制，它是指在受挫之后，想办法通过别的事物把因挫折带来的损失，从内心体验一直到行为一一补偿过来 。  
比如在这次期中考试没考好，不用自责，只要及时吸取教训，调整学习方法，争取期末有所提高 。或者这么想，反正算总分，我这边丢一点分没关系，把那边的分提高，补偿过来就好 。  
防御之七：幽默自嘲幽默是生命无形的保护阀，也是自我保健的心理按摩 。在遇到挫折的时候，不忘苦中作乐，用幽默感来防御痛苦，也是一个好的选择 。  
但一定要注意，不能幽别人的默，一定要幽自己的默，要学会自嘲 。一个人要是会自嘲了，那他的心理就成熟，说明他认识了自己，社会适应能力强了 。  
而且幽默很容易缩短人与人的距离，而且能够帮助自己有效地寻求社会支持，即使你这次没做好，别人也能容忍你 。  
结语防御机制无所不在，适应性的防御机制能够保护自己免受外界的侵扰，获得内在的平衡感 。  
同样，防御机制也是一把双刃剑，病理性防御机制会阻碍自身与环境的良性互动、社会适应能力降低，并阻碍痛苦和创伤的修复，导致痛苦无法被修复 。  
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