饮食上来说要多吃些富含蛋白质的食物 ， 不要油腻 ， 辛辣 ， 少抽烟喝酒 ， 可以多食些具有补肾固精作用的食物 ， 如牡蛎 ， 胡桃肉 ， 芡实 ， 栗子 ， 甲鱼 ， 文蛤 ， 鸽蛋 ， 海参、枸杞子、银耳、蜂蜜、栗子、鱼虾、黑豆、莲子之类 。  
最后还是建议您到正规专业的医院去检查和治疗 ， 明确病因后积极配合医生用药~  
如有更多问题欢迎继续追问 ， 如满意还请采纳  
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