新妈妈患产后抑郁症怎么办

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对于产后抑郁症，相信大多数的家长并不陌生，因为它是最近几年来，比较常见的一种产后疾病，那么新妈妈患产后抑郁症怎么办呢？下文就对此给出的相关指导，一起来看看吧。对于产后抑郁症，相信大多数的家长并不陌生，因为它是最近几年来，比较常见的一种产后疾病，那么新妈妈患产后抑郁症怎么办呢?下文就对此给出的相关指导，一起来看看吧。
首先我们来看看，产后忧郁症的原因是什么?
1、体内荷尔蒙的变化。
2、生产过程引起过度的害怕和惊慌。
3、产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。
4、照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足。
5、角色和生活习惯的转变。
产后抑郁症怎么办?
1、一怀孕即开始进入母亲角色
通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，并对意外有心理准备。
2、对产后情绪变化多一些了解
在孕期与丈夫一起向医生咨询，阅读有关书刊或去孕妇学校学习，对产后抑郁症多一些了解，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。
3、孕期坚持运动以提高体质
常坐办公室的孕妈咪，最好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。
4、产后不要过多人打扰
产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈咪的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。同时，新妈咪的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。
【新妈妈患产后抑郁症怎么办】5、尽情投入享受运动有助振奋精神
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