2、通过声音进行发泄 。  
  在生产过程中 ， 准妈妈可以大声地喊出来 ， 这能让疼痛和焦虑消散不少 ， 不要憋住这些声音 ， 也不用担心打扰到别人 ， 放松地做自己 。很多产妇发现音乐很有帮助 ， 轻音乐和激昂的的音乐声 ， 可分散对宫缩的注意力 。宫缩加剧时 ， 更戏剧化的音乐和渐进渐强的音乐能帮助克服分娩痛 。  
  3、适度的按摩 。  
  当产妇躺着、站着还是蹲着等待分娩时 ， 都可以接受按摩 。  
90%的产妇认为 ， 按摩对于生产引发的背痛或背部疼痛的产妇尤为有效 ， 既能缓解分娩不适  
症状 ， 也让自己有极大地安慰感 。此时 ， 丈夫需要提前练习按摩指法 。  
  4、疯狂的幻想 。  
  准妈妈对于宝宝到来都会有一些美好规划 ， 可以在心里构想美好的场景和画面 ， 以此转移对分娩痛的关注 ， 能非常有效地镇定忧惧、减少疼痛感 。许多女性认为 ， 把宫缩想象成为海浪起伏 ， 每次宫缩产生和停止就像一轮潮涨潮汐 ， 令他们安慰不已 。另外 ， 准爸爸在旁边多说情话 ， 或是鼓励产妇对减少痛感也是有一定作用的 。  
  5、让温水来协助减压 。  
  当人体泡在温水里的感觉是非常放松、舒适的 ， 水的浮力大大减轻了所承受的实际重量 ， 所以也减少了宫缩间隙的负担 ， 在医院分娩池的产妇越来越多 。  
  6、独特的针灸减痛 。  
  针灸只适合针灸体验丰富的产妇 ， 对针灸有特定偏爱 。针灸医师应熟悉分娩常识和临床经验 ， 它能够不完全消痛 ， 但却是能够减少疼痛 。  
  7、科学的催眠分娩 。  
  选择催眠分娩术来缓解分娩疼痛时 ， 应在经验丰富的专业催眠师指导下进行 。催眠是自然又安全的深度放松状态 ， 产妇仍然具有完全的清醒意识 。对催眠分娩的临床表明 ， 催眠可以缓解分娩疼痛、缩短产程、减少产后抑郁的发生 。  

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