一般家长都会给孩子买一大堆的玩具让他自己在家里坐着玩，并且是坐在那很久不不起来 。玩具会让孩子的大脑发育得到开发，但是长期让孩子坐着的话就会让孩子的四肢协调能力大大下降 。  
运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于孩子长高 。但如果孩子长期不动，就有可能成为矮个子了 。  
小编建议：为了让孩子身体智力同时发展，爸爸妈妈应该合理安排孩子的活动，劳逸结合，科学掌握好孩子的运动量，对孩子长高很有帮助 。  
让孩子整天坐着玩玩具  
坏习惯四：过早叫醒宝宝  
爸爸妈妈要上班，孩子又要上幼儿园，为了能够两者兼顾不迟到，只能在早上早一点叫孩子起床，尽快梳洗、吃早餐，再送他去幼儿园 。然而，过早地叫醒孩子，导致孩子睡眠不足，很容易影响他的身高发育 。  
孩子要长高个子，特别在春天这个成长的黄金季节，要保证孩子有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上 。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上 。孩子只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌 。  
小编建议：不要让孩子当夜猫子，孩子晚上睡觉时给他营造一个好的睡眠氛围，保持周围环境安静，这样可以让他入睡更快 。让孩子每天保证充足睡眠，尽量让他早上“自然醒” 。  
坏习惯五：乱给宝宝补钙  
我们都知道孩子的生长发育离不开钙的吸收，因此有些家长就很注重给孩子补钙，生怕他身体的钙不够，影响生长发育 。  
专家表示，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合 。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快 。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，必然会使孩子的身高受到限制 。  
小编建议：  
一般说来，食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量 。母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物 。年龄较大一些的宝宝，除奶制品外，还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充 。另外，补钙最重要的是补维生素D，促进钙吸收和沉积、最安全方式就是让孩子多晒太阳 。  
下面给大家介绍一些较为实用的儿童长高食谱 。  
食谱一：鸡蛋黄粉粥  
新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄 。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次 。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用 。  

  
文章插图  
快速有效长高小窍门  
食谱二：猪肝鸡蛋  
新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克 。先将大米在锅内熬到开花为度 。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用 。将鸡蛋 制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次 。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A 。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白 和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品 。  
食谱三：猪骨菠菜汤  
取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克 。用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时；然 后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜 。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等 无机元素效果较好 。

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