有不少的宝妈在孕期 ， 想让小孩有充足营养补充 ， 就拼命的吃 。 生过小孩后 ， 身体吃成球 。 那么怎么快速的减下去呢？  
  
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1、饮食  
分娩后的饮食就要求营养全面均衡 ， 鱼肉、蛋、豆制品、奶还有蔬菜水果都是要多吃一些的 。 甜腻的食物、油炸、肥肉这都尽量避免 。 月子的时候 ， 一些含钙、铁、蛋白质还有维生素的汤汁 ， 都要多喝 ， 可以增加母乳 。   
2、锻炼  
【产后肚子大怎么减掉大肚子？做到这5点，还你“精致小蛮腰”】分娩后合适的运动锻炼是可以加快新陈代谢、子宫收缩的 ， 这样就能避免产后大肚子肥胖 。   
  
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3、坚持母乳  
金水银水不如妈妈的奶水 ， 坚持母乳喂养可以非常好的促进子宫进行收缩 ， 能大量的消耗掉身体里的多余热量 ， 从而有效的防止肥胖 。   
4、休息  
宝妈要了解的是 ， 如果休息太少或者太长时间都是会导致肥胖的 。 所以宝妈就要维持在8小时左右的休息 ， 当然中午可以午休一下 ， 1个钟头也是可以的 。   
  
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5、乐观的心情  
凡事看开一些 ， 心态一定要乐观 ， 有一个放松美好的心情 ， 是能够让你身材恢复苗条的秘诀 ， 千万要避开一些负能量的消极情绪 。   
作者：时尚妈咪 。 喜欢的朋友可以关注我 。   

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