关于白领孕妇产前3个月必做的事儿( 二 )

职场孕妈应注意休息，避免加班
根据统计，工作时间长或工作压力大的孕妈妈，较容易出现早产和新生儿体重偏低的问题，因此，孕妈妈应当保证充足的睡眠质量，随着妊娠月份的增加，孕妈妈为保护自身以及胎儿的健康，不适宜加班加点，而且在工作期间也应该有一定的合理休息时间安排。孕妈妈在工作忙碌之余，别忘了下列的注意事项：
（1）工作期间要多摄取水分，尤其是在高温环境工作者。
（2）每隔1～2小时请先放下手边工作，活动一下。
（3）连续工作4～5小时后，抽空瞇一下或闭目养神15分钟。

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孕晚期是分娩的最后冲刺阶段，胎儿发育迅速造成母体负担重，所以孕妈妈在产前最好休息两周。只要孕妈妈有了充足的休息，才能有利于胎儿的顺利分娩以及孕妈妈产后乳汁的正常分泌。
孕妇入院分娩必读常识
在怀孕晚期，从孕8月开始，由于孕妇很快即将进入分娩期，所以，非常有必要了解一些相关的入院待产知识，有备无患。只要这样，才可以顺利的度过孕晚期和分娩期。下面，随第一宝宝小编了解一下孕妇入院分娩必知的几个常识，希望对各位孕妇有帮助。
1、产前请确定好分娩的医院
在怀孕后期，如孕8月或者孕9月的时候，请一定要及时确定好分娩的医院，另外也请在这段时间把产检也转移到这家医院，这样的话，产前检查也具有连续性，医生也会清楚的知道您怀孕的情况。不要在怀孕末期，还随便去哪家医院做产检，这是不利于孕晚期保健的。
2、提前了解分娩医院的相关情况
孕妇在怀孕晚期，请提前了解分娩医院的住院流程，以及一些相关的情况，比如：病房情况，床位价格，入院所需手续及押金多少，需要到哪些证件，如何办理手续等，建议让老公一块了解，因为到时很多事务都是由他来处理，一定做到心里有数。
3、了解家到医院的路线和交通状况
对于孕妇来说，也需要清楚的了解从家到医院的交通状况和路线，并且在分娩前就应该制定好在不同情况下去医院的各种方案，比如：上下班高峰期、夜间怎么去医院，这些情况都要想好。
4、出现分娩症状时不要紧张
孕妇要分娩的征兆有见红、阵痛、破水等，如果出现分娩症状时，也请不要惊慌，让家人来帮助自己，如果出现破水，您需要及时去医院。仅仅只出现阵痛和见红的时候，您可以不急于去医院，整理好东西，日后慢慢的去医院待产。
5、分娩前吃些东西补充体力
孕妇出现见红、阵痛的时候，可以吃些东西，即使到了分娩的第一产程，孕妈妈也应该吃些东西，因为分娩的整个过程，时间是很长的，如果不吃东西，没有体力，是很容易导致分娩出现难产的。
温馨提示：孕妇在分娩前，一定要做好分娩的准备，多去了解一些与分娩相关的知识，提前准备好需要带的东西，吃的东西，还有一点最重要的事情，就是要做好充分的心理准备，这样分娩才会顺利。

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