2丝瓜鱼片汤  
食材：鲩鱼200克、丝瓜1根、姜适量、盐1/2茶匙  
做法：  
1、将鲩鱼洗干净 ， 切成鱼片 ， 用姜略微腌制一会儿 。  
2、将丝瓜去皮 ， 切成块备用 。  
3、将丝瓜和姜丝放入锅中 。  
4、再放入鱼片用沸水中煮开 ， 然后换成小火再煮15分钟 。  
5、最后调入盐拌匀 。  
6、盛碗即可鸡肝用流动的水冲洗干净 ， 放入小煮锅中煮熟 。  
烹饪小贴士  
鱼肉提前用姜腌制 ， 可以减轻腥味 。  
3薏米南瓜美肤粥  
食材：  
南瓜2个、大米20克、糯米15克、小米15克、即食燕麦15克、枸杞15克、红枣15克、花生20克、薏米15克、红糖2茶匙  
做法：  
1、将薏米、红枣、糯米、淘洗干净 ， 用清水浸泡2小时 。花生淘洗干净用清水浸泡2小时 ， 准备燕麦片15克 。  
红枣15克 ， 去核切片 。  
2、准备好小南瓜2个 。  
3、大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内 ， 倒入适量清水熬开 ， 按下煮粥键 。  
4、粥煮好后 ， 倒入清洗好的南瓜内 。  
5、将南瓜上锅蒸十分钟 。  
6、最后可以根据自己的口味加上少许红糖或者淋上蜂蜜 。  
烹饪小贴士  
为了省事 ， 也可把南瓜放入锅中一起煮 。  
各位妈妈请记住 ， 母乳喂养是最好的喂养方式 ， 没有之一 。母乳中的蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐、维生素和水分等主要成分的比例 ， 最适合婴儿机体的需要以及宝宝对母乳的消化和吸收 。母乳喂养还有利于妈妈产后恢复 ， 减少乳腺疾病的发生 。所以 ， 各位妈妈一定要有信心 ， 以积极、乐观的心态面对 ， 一定能实现母乳喂养 。  
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