秋季坐月子的衣食住行全方面攻略( 二 )

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秋天是户外活动的黄金时节。实践证明，新妈妈适当锻炼能活动筋骨、气血，增强机体的抗病能力。另外，秋天风多，产妇一旦到室外去，一定要戴顶薄帽，以免受风感冒。
秋天坐月子的注意事项
产后健康检查
产妇在产褥期42天内要进行一次身体健康的详细检查，以便于医生了解产妇的恢复情况如何！了解产妇的全身和盘腔器官的恢复情况，如有发生异常的话，那即可作及时的处理，以防后遗症的发生。
气候转凉
秋天到了，天气开始变得凉爽。产妇和宝宝注意保暖不着凉之外，也一定要定时的开窗，让新鲜空气进入房间，这样宝宝和妈妈才能呼吸到新鲜的空气。但是室温一般保持在20度左右，湿度在60%左右最为适合的。那么要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝且不要开窗过大，过久。
合理饮食搭配
秋天凉了，而且有很多秋季的蔬菜，因此妈妈应该多加食用。专家指出，尽管补养很重要，但是在产褥期初期产妇还是应以保持清淡、易消化、营养丰富的食物为主，可多喝些汤类，不但可对身体有补，而且还可让身体暖和些。另外，因为产妇身体消耗大，应多卧床休息，饮食油炸、油腻食物的容易加重产妇的便秘，还可影响到乳汁的分泌或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。
预防传染病
秋天季节比较干燥，天气时冷时暖，所以新妈妈们一定要注意流行病毒的发生，要多休息，避免接触过多的外来人员。宝宝虽然在母体中获得了免疫能力，但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是正处于刚刚发芽的状态，所以常常在成人呼吸道中的微生物，很可能就会成为新生儿的致病菌，导致新生儿发生呼吸道感染。
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