黑豆乌鸡汤  
  【功效】：强筋健骨，养血补肾 。  
  【食材】：黑豆150克、乌骨鸡1只、枣（干）10个、食盐适量、姜5克 。  
  【做法】：将黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用；将处理好的乌鸡洗净备用，将红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用 。加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、乌鸡、红枣和生姜；改用中火继续煲约3小时，加入适量盐，即可 。  
  豌豆牛肉粥  
  【功效】：补中益气，增强体质 。  
  【食材】：豌豆（煮）150克、牛肉150克、大米100克、姜适量、小葱适量、水适量 。  
  【做法】：牛肉切薄片，冷水浸泡半个到一个小时左右出掉血水 。牛肉细细切丁，尽量切细小，生姜去皮切成姜末;先将米煲成粥；往白粥中加入牛肉和姜末;豌豆另外煮熟捞出备用，粥煮好后打开加入适量豌豆，盖盖焖5分钟即可；吃时可根据个人喜好撒上香葱或者香菜 。  
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